Organizm o'z kollagenini ishlab chiqarishiga yordam beruvchi mahsulotlar
Yog'li baliq, C vitaminli mahsulotlar, tuxum, oqsil, yong'oq va urug'lar — hamda yetarli suv.
4 daqiqalik o'qish
Qo'shimcha qabul qilish bilan bir qatorda, ratsioningiz ham kollagen sintezini qo'llab-quvvatlashi kerak.
Yog'li baliq
Losos, sardina, skumbriya
Teri va biriktiruvchi to'qima salomatligi uchun zarur foydali yog' kislotalari va aminokislotalarni saqlaydi.
C vitaminli mahsulotlar
Apelsin, limon, kivi, bolgar qalampiri
C vitamini kollagenning tabiiy sintezida muhim rol o'ynaydi.
Tuxum
Kundalik ratsion uchun
Organizm oqsillarini qurishda ishtirok etadigan aminokislotalarni saqlaydi.
Oqsilli mahsulotlar
Tovuq, kurka, mol go'shti
Oqsil organizmga to'qimalarni tiklash va yangilash uchun zarur.
Yong'oq va urug'lar
Bodom, grek yong'og'i, qovoq urug'i
Teri va organizm salomatligini qo'llab-quvvatlaydigan foydali mikroelementlarni saqlaydi.
Va suvni unutmang
Kuniga 1.5-2 litr
Hatto eng foydali ratsion ham suyuqlik yetishmasa yomonroq ishlaydi. Suv balansi teri salomatligi uchun muhim.
Boshqa maqolalar
Dengiz kollageni nima va nima uchun u yaxshi o'zlashtiriladi?
Peptidlarining o'lchami kichik, shuning uchun organizm uni yaxshi o'zlashtiradi. Manbai, gidrolizlangan formula va sifat mezonlari haqida.
4 daqiqalik o'qishBatafsil o'qishKollagenni qanday qabul qilish kerak? To'liq qo'llanma
Eng muhimi — muntazamlik. Kundalik qabul, minimal 3-4 haftalik kurs, C vitamini va yetarli suv.
4 daqiqalik o'qishBatafsil o'qishKollagen qabul qilishda 5 ta xato
Tartibsiz qabul, qisqa kurs, C vitamini yetishmasligi, suv kamligi va sifatsiz kollagen — natijaga to'sqinlik qiluvchi 5 omil.
5 daqiqalik o'qishBatafsil o'qish